Att välja att stanna kvar i känslan eller att släppa den fri.

Du har ett val. Du kan vältra dig i känslan som uppfyller dig eller låta den försvinna.
Den där känslan som fyller hela din kropp och alla dina sinnesintryck med sin prakt. Känslan som gör att tankarna uttrycker hur svårt det är att bli av med den. Tankarna som till sist uttrycker att det är omöjligt. Att du aldrig kommer bli av med den. Att den har kommit för att stanna.

Du har fortfarande ett val.

Tankarna kommer trampa på dina mest ömtåliga punkter och göra allt för att få stanna. Bygga bo och leva i din kropp. Stänga in sig, inkapsla sig; för att du ska låta den fördjupa sig. Tankarna kommer att inbilla dig att det är omöjligt. Att det inte finns något annat val än att de ska stanna.

Du har fortfarande ett val.

Du väljer när du vill låta känslan gå dig förbi och lämna dig för ett tag. Du väljer när du vill acceptera känslan och låta den finnas och sedan ebba ut. Bara du. Det är Du som väljer om du vill låta den stanna kvar. Bara du. Ingen annan. Kom ihåg det.


/Några små ord om mindfullness som ligger mig oerhört varmt om hjärtat. Som en privat mjuk säck att hoppa in i när man behöver värme inuti själen.